La soledad que nadie te explica cuando emigras
Como psicóloga y también como migrante, sé que este proceso puede ser emocionalmente muy desafiante.
Cuando el cansancio no es físico: la carga mental invisible
Muchas personas viven con una sensación constante de agotamiento. Y no siempre se trata de cansancio físico.
Cuando tu mente se adelanta al futuro: ansiedad anticipatoria
La ansiedad anticipatoria aparece cuando la mente comienza a preocuparse por situaciones que todavía no han ocurrido.
Pensar positivo no es ignorar la realidad
Muchas veces se habla del pensamiento positivo como si significara ignorar los problemas o hacer como si nada estuviera pasando. Pero en realidad pensar positivo no tiene que ver con negar lo que sentimos.
Aprender a decir NO también es cuidar tu salud mental
Muchas veces aceptamos compromisos que en realidad no queremos asumir. Decimos que sí por pena, por compromiso o simplemente por no incomodar a alguien. Pero al final terminamos haciendo cosas que no queríamos hacer.
Cómo superar el miedo a emigrar
Cuando una persona decide emigrar muchas veces piensa en el cambio de ciudad, de trabajo o de oportunidades. Pero con el tiempo descubre algo más profundo: emigrar no es solo cambiar de país, es cambiar de vida.
Cuando dejamos de escucharnos también nos enfermamos
Muchas veces pensamos que enfermarnos tiene que ver únicamente con el cuerpo. Pero la realidad es que también empezamos a enfermarnos cuando nos desconectamos de nosotros mismos.
A veces lo que necesitas es menos ruido
Vivimos en una época donde todo el mundo opina, recomienda y explica cómo deberíamos vivir. En redes sociales aparecen expertos en bienestar, expertos en productividad, expertos en relaciones… y entre tanta información muchas personas terminan más cansadas que antes.